Oreščki so v zadnjih letih vedno bolj priljubljeni v zdravi prehrani. Priporočajo jih kot sestavino v smoothijih. So tudi glavna sestavina muslijev. Njihova skupna lastnost, ki pa sploh ni zanemarljiva, je njihova nasitnost, saj lahko že z ducatom oreščkov potešimo lakoto na zdrav način. Z njimi dobimo resda kar precej kalorij, pa vendar vseeno manj, kot bi jih dobili s čokolado, ki pa nas ne bi niti približno tako nasitila. Celo več, po njej bomo kmalu postali še bolj lačni.

Oreščki lahko z malo domišljije postanejo del naše vsakodnevne prehrane. S tem bomo povečali nasitnost obroka, ki ga tudi obogatimo z vitamini in minerali. Z njimi lahko začnemo že pri zajtrku in jih dodamo musliju s sadjem, jogurtom in skuto. Kmalu bomo opazili, da se bomo po uvedbi takega zajtrka (namesto tistega s kruhom z maslom in marmelado ali, še huje, s kruhom s sirom in salamo) počutili veliko bolje in imeli veliko več energije, ki bo zadoščala do kosila.

Oreščki se zelo obnesejo kot vmesni obrok za potešitev lakote. Sama že nekaj mesecev uživam oreščke s sadjem in jogurtom ter skuto za zajtrk in lahko vam potrdim, da imam sedaj veliko več energije. Še posebej me veseli, da sem do kosila sita in mi ni treba posegati po drugih nezdravih prigrizkih. Razveselilo me je tudi dejstvo, da sem v samo mescu dni brez posebnega truda izgubila dva kilograma.

Oreščke priporočam vsem, še zlasti tistim, ki imajo težave s prekomerno telesno težo, saj vas bodo oreščki lepo nasitili. Hujšali boste na zdrav način brez napadov lakote, ki je zelo nevarna, saj se takrat velikokrat zgodi, da človek ne gleda na to, kaj in koliko poje, samo da si poteši lakoto. Šele, ko se zave, da se je zredil, ugotovi, da bi bilo nekaj dobro spremeniti v prehrani. Oreščki so prava izbira.