Vitamin c lahko pomaga našemu imunskemu sistemu

Vitamin c, , , ,

Nekaj sem opazila pri mojemu partnerju. Zadnje čase je zelo pogosto prehlajen ali pa zboli. To mi je bilo zelo zanimivo, saj nikoli prej ni bil bolan. Zbolel je mogoče enkrat na leto in to je bilo vse. Imel je zelo močen imunski sistem in vedno je bil zdrav. Sedaj pa kar naenkrat, vsakih 14 dni je prehlajen. Nič mi ni bilo jasno in malo sem začela razmišljati.

Vitamin c lahko pomaga našemu imunskemu sistemu

Res je da je zamenjal službo in da se službi zelo razlikujeta in tukaj sem prišla tudi do zaključka. Prej je vedno delal na terenu in njegovo telo se je navadilo vseh vremenskih razmer, tako da je imel tudi zelo močen imunski sistem. Sedaj pa dela v pisarni in ni več izpostavljen zunanjemu okolju. To pomeni, da se je imunski sistem malce polenil in to se kaže pri pogostih prehladih. Našla sem seveda tudi rešitev kako bi lahko to popravili. Začeli smo hoditi na sprehode, po službi. Najpomembnejše pa je to, da smo vključili vitamin c. Vitamin c je nekaj najboljšega za naš imunski sistem in rezultate sem videla praktično takoj. To je bilo neverjetno. Že nekaj časa ni bil prehlajen in sedaj sva dobila še kondicijo, ker hodiva na sprehode zelo pogosto. To je bila res super sprememba za naju in vitamin c je postala najina navada.

Ali pijeva pomarančni sok, ali jeva veliko sadja in zelenjave. Kakorkoli že, poskrbiva da je v najini dieti vitamin c. zelo hitro mi je ratalo povezati vse to, saj mi res ni bilo jasno od kje so bili ti prehladi. Vedno se je hvalil, da redkokdaj zboli, sedaj pa je bil vsak drugi teden slabši. Potem ko sem vse povezala pa sva spet nazaj na močnem imunskem sistemu in stran od prehladov in bolezni. Sprehod pa nama je pomagal tudi pri mentalnemu počitku in nabiranju energije.…

Postenje je lahko zelo zdravo in dobro za telo

Postenje, , ,

Postenje je lahko res dobra zadeva za nas. Ko želimo mogoče izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je lahko postenje dobra priložnost za nas.

Tudi sama sem to preizkusila in to je delovalo. Mela sem dovolj in nisem želela več prenašati razne diete in telovadbo. Slišala sem da lahko postenje res pomaga. Za to sem to tudi probala. Poskusila sem postenje saj je bilo to nekaj kar mi je veliko ljudi predlagalo in za veliko ljudi je to tudi delovalo. Poskusila sem tako da sem si najprej seveda naredila plan. Najbolj me je bilo strah, da se plana ne bom držala in v tem primeru postenje seveda ne bo delovalo. To je lahko velik problem, saj potem lahko začneš krivi vse okoli sebe in samo ti nisi tisti, ki je kriv. Naredila sem si relativno enostaven plan in začela tako, da zvečer okoli 18 ure nisem več nič jedla, pila sem vodi in to je bilo to, naslednji dan nisem jedla in do 10 ure zjutraj nisem pojedla ničesar. Spila sem le črno kavo brez sladkorja in brez mleka. Jedla nisem zajtrka, pila sem le vodo. Ob desetih sem pojedla kak mini prigrizek in potem počakala na kosilo. Tako nekako je potekal moj vsak dan. Seveda pa se nisem morala ravno držati vseh teh pravil čisto vsak dan. Kakšen petek sem seveda šla ven z prijatelji, na kakšen koncert ali pijačo in to so dnevi, ko se pač postenja nisem morala držati. Ti dnevi so bili potem tudi razlog, da nisem tako hitro izgubljala odvečnih kilogramov, sem po poskrbela, da je bilo takih dni res malo, in poskusila sem jih opraviti pred 18 uro zvečer, kar mi je dejansko parkrat uspelo. Do 18 ure sem nekaj popila ali pojedla, potem ko pa sem bila na koncertu pa sem pila vodo in se izogibala alkoholu. To me je nekajkrat rešilo, so pa bili seveda tudi dnevi ko smo se zelo pozno z prijatelji dobili in ta dan postenje za mene žal ni veljal.

Ta rutina postenje mi je res pomagala, rutina mi je bila zelo pomembna, saj sem tako na koncu izgubila kar nekaj odvečnih kilogramov, čeprav je nekaj časa seveda trajalo. Moramo se zavedati, da se ne bo vse zgodilo čez noč.

Postenje je lahko zelo zdravo in dobro za telo…